豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋肝陰、生津液、補鈣等功效；可與蘆筍、芒果、山楂搭配；與蕎麥、菠菜、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；

豆腐泡的熱量245千卡（每100克）；具有解熱毒、清熱解毒、降血脂等功效；可與帶魚、白蘿卜、海帶搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、消食、利尿等功效；可與蜂蜜、鱈魚、豆?jié){搭配；與山楂、紅棗、柚子相克，同食可能會引起不適；

黑木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、充饑、補血等功效；可與春筍、竹筍、海蜇搭配；與豬血、青蘿卜、鴨翅相克，同食可能會引起不適；