補(bǔ)腎黑發(fā)的豬蹄黑豆湯的熱量和減肥功效

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補(bǔ)腎黑發(fā)的豬蹄黑豆湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
豬蹄	克	1750千卡	260千卡	22.6克	18.8克
黑豆	克	512千卡	341千卡	21.6克	1.42克
總量	823克	補(bǔ)腎黑發(fā)的豬蹄黑豆湯熱量/卡路里2262千卡
熱量2262千卡，相當(dāng)于越野摩托566分鐘消耗的熱量...240

補(bǔ)腎黑發(fā)的豬蹄黑豆湯的做法共5個(gè)步驟

食材主料/輔料

豬蹄（兩只）、黑豆（150克）、鹽（2匙）、姜片（適量）

1/5. 黑豆洗凈后泡2-3個(gè)小時(shí)

2/5. 豬蹄洗凈跺成小塊。

3/5. 鍋中冷水放入豬蹄和生姜大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。

4/5. 再次將豬蹄、姜片一起放入適量清水的鍋中；黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。

5/5. 大火燒開后，用小火煲約2小時(shí)，然后加入適量鹽即可。

食材功效信息

豬蹄的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有促進(jìn)生長(zhǎng)、健腰膝、改善冠心病等功效；可與花生、魷魚、茭白搭配；與杏仁、梨、杏相克，同食可能會(huì)引起不適；

黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有防止大腦老化、抗老防衰、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與小米、牛奶、谷類搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；