熱冬果湯的熱量和減肥功效
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| 熱冬果湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬果梨 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 571克 | 熱冬果湯熱量/卡路里571千卡 | |||
 熱量571千卡，相當(dāng)于啞鈴190分鐘消耗的熱量...180 | |||||
熱冬果湯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
冬果梨（適量）、紅棗（適量）、桂圓（適量）、冰糖（適量）、花椒（適量）
1/2. 冬果梨洗干凈，去核，切成小塊！加入水，花椒粒，紅棗和去皮的桂圓。
2/2. 大火燒開，轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，燉兩個小時左右！
食材功效信息
冬果梨的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰、解瘡毒、促進(jìn)消化等功效；可與芝麻、無花果、豬肺搭配；與哈密瓜、大閘蟹、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有抗炎、增強(qiáng)食欲、預(yù)防高血壓等功效；可與面條、黃豆、烏雞搭配；與蝦皮、銀魚、蔥相克，同食可能會引起不適；
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋補、健腦益智、氣血不足等功效；可與雞蛋、甲魚、橘子搭配；
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營養(yǎng)信息
- 熱冬果湯熱量571 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4.8 克
- 碳水化合物97.2 克
- 鈉12.2 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀864 毫克