咖喱牛肉螺絲粉的熱量和減肥功效
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| 咖喱牛肉螺絲粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 咖喱醬 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 339克 | 咖喱牛肉螺絲粉熱量/卡路里406千卡 | |||
 熱量406千卡，相當(dāng)于開會271分鐘消耗的熱量...90 | |||||
咖喱牛肉螺絲粉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
牛肉（250克）、咖喱醬（適量）、燈籠椒（1個）、洋蔥（1個）、香菜（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/5. 把牛肉切片，用姜蒜，料酒，香菜，生粉，醬油，耗油，沙茶醬腌制。
2/5. 燈籠椒，洋蔥切片備用。
3/5. 螺絲粉煮好過冷水。
4/5. 熱鍋下油，先下洋蔥燈籠椒翻炒。再下腌制過的牛肉翻炒，加三大勺咖喱醬，可自己調(diào)量。加半碗開水。下螺絲粉一起燉煮至水分稍干。翻炒收汁出鍋。
5/5. 完成！
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有消水腫、強(qiáng)筋骨、抗衰老等功效；可與茭白、甘蔗、姜搭配；與栗子、白酒、韭菜相克，同食可能會引起不適；
咖喱醬的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 咖喱牛肉螺絲粉熱量406 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)28.67 克
- 碳水化合物24.5 克
- 鈉986.6 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀650 毫克