超簡單超嫩雞蛋羹雞蛋糕的熱量和減肥功效
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| 超簡單超嫩雞蛋羹雞蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 144克 | 超簡單超嫩雞蛋羹雞蛋糕熱量/卡路里723千卡 | |||
 熱量723千卡，相當(dāng)于民族舞161分鐘消耗的熱量...270 | |||||
超簡單超嫩雞蛋羹雞蛋糕的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（兩個）、自來水（冷）（兩碗）、鹽（適量）、食用油（一點點）
1/6. 兩個雞蛋，打進小碗里
2/6. 雞蛋打碗里，再接水一共一碗
3/6. 在小盆里攪勻，攪到無凝結(jié)
4/6. 加油一點點，鹽適量，攪勻。不用過濾！有泡泡也沒關(guān)系
5/6. 不確定什么時候好就開鍋看看，沒關(guān)系。不要怕打開鍋蓋不熟，一般開鍋后五六分鐘就好了
6/6. 撒點蔥花，完成，不放味素，少油，水嫩嫩哦！親們也可以在蛋液中加喜歡的材料在蒸哦！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、滋陰潤燥、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與菠菜、小米、莧菜搭配；與豆?jié){、鵝、桔子相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有殺菌、祛除腥膻之味、促進消化等功效；與豆餡、小豆、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有降血壓、預(yù)防糖尿病、血管硬化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 超簡單超嫩雞蛋羹雞蛋糕熱量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 鈉10174 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵4.25 毫克
- 鉀148 毫克