胡蘿卜羊肉粥的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜羊肉粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 1281克 | 胡蘿卜羊肉粥熱量/卡路里2893千卡 | |||
 熱量2893千卡，相當(dāng)于側(cè)泳362分鐘消耗的熱量...480 | |||||
胡蘿卜羊肉粥的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊肉（適量）、糯米（適量）、大米（適量）、胡蘿卜（適量）、大蔥（適量）、香菜（適量）、胡蘿卜（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/8. 材料圖。
2/8. 羊肉切絲，
3/8. 加蔥姜焯水。
4/8. 焯過水的羊肉洗干凈，胡蘿卜切碎。
5/8. 將準(zhǔn)備好的材料下入湯鍋，加足量的水，
6/8. 大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至成粥。
7/8. 香菜切碎，蔥切碎。下入粥中，加鹽調(diào)整味道。
8/8. 出鍋即食。
食材功效信息
羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有溫補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎壯陽、助元陽等功效；可與香菜、刀豆、海參搭配；與首烏、茶葉、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)虛、活血行氣、補(bǔ)腦益智等功效；可與兔肉、香瓜、桂花搭配；與雞胸肉、雞肉、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、中和胃酸、促消化等功效；可與白果、獼猴桃、鎖陽搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防感冒、緩解疲勞、壯陽補(bǔ)陰等功效；可與北極蝦、豆豉、粳米搭配；與苦菊、楊梅、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有緩解胃痛、促消化、消食下氣等功效；可與黃豆、羊骨、羊排搭配；與黃瓜、五花肉、豬里脊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜羊肉粥熱量2893 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白質(zhì)33.5 克
- 碳水化合物188.41 克
- 鈉347.2 毫克
- 鈣925 毫克
- 鐵54.98 毫克
- 鉀1192 毫克