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豬肝蘑菇番茄湯的熱量和減肥功效

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豬肝蘑菇番茄湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蘑菇	克	44千卡	22千卡	3.28克	0.34克
豬肝	克	129千卡	129千卡	19.3克	3.5克
番茄	克	70千卡	20千卡	0.9克	0.2克
總量	650克	豬肝蘑菇番茄湯熱量/卡路里243千卡
熱量243千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)162分鐘消耗的熱量...90

豬肝蘑菇番茄湯的做法共12個(gè)步驟

食材主料/輔料

蘑菇（200克）、豬肝（100克）、番茄（350克）、史云生濃縮高湯（2包）、葵花籽油（適量）、清水（適量）

1/12. 食材：番茄、蘑菇和豬肝。

2/12. 豬肝洗凈，用清水浸泡2小時(shí)左右，期間不間斷更換清水。

3/12. 番茄洗凈，切塊。

4/12. 蘑菇洗凈，切塊。

5/12. 史云生濃縮高湯倒入煮鍋中。

6/12. 倒入適量的清水。

7/12. 蓋鍋蓋，大火燒開。

8/12. 揭蓋，放入番茄。

9/12. 放入蘑菇。

10/12. 放入豬肝。

11/12. 蓋鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)文火煮至食材熟透。

12/12. 揭蓋，倒入適量的葵花籽油和，即可關(guān)火。

食材功效信息

蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有防止惡性貧血、鎮(zhèn)靜、改善神經(jīng)功能等功效；可與蔥、鯽魚、荷蘭豆搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；

豬肝的熱量129千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)血、明目、補(bǔ)肝等功效；可與白菜、干辣椒、茭白搭配；與花菜、山藥、麻雀肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、預(yù)防高血壓、護(hù)膚等功效；可與福壽魚、蜂蜜、西蘭花搭配；與紅薯、海蟹、桂魚相克，同食可能會(huì)引起不適；