靈芝杞棗燉乳鴿的熱量和減肥功效
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| 靈芝杞棗燉乳鴿熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 乳鴿 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 總量 | 453克 | 靈芝杞棗燉乳鴿熱量/卡路里1595千卡 | |||
 熱量1595千卡，相當于鄭多燕266分鐘消耗的熱量...360 | |||||
靈芝杞棗燉乳鴿的做法共10個步驟
食材主料/輔料
乳鴿（2只）、靈芝（10克）、紅棗（30克）、枸杞（20克）、鹽（適量）、黑胡椒粉（適量）
1/10. 準備好乳鴿，清理干凈備用。
2/10. 準備好靈芝、紅棗、枸杞子。
3/10. 乳鴿放入高壓鍋內(nèi)。
4/10. 加入適量冷水。
5/10. 放入洗凈的紅棗、加入枸杞子。
6/10. 加入靈芝。
7/10. 高壓鍋加蓋，調(diào)至雞鴨檔，保壓25分鐘。
8/10. 壓制好的乳鴿湯加入適量鹽調(diào)味。
9/10. 加入黑胡椒粉，攪拌均勻。即可。
10/10. 盛入碗中，溫熱食用。
食材功效信息
乳鴿的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有生津止渴、利小便、調(diào)經(jīng)止痛等功效；可與玉米搭配；
靈芝具有解胸胃郁結(jié)、止咳益肺、增強體力等功效；可與銀耳、老鴨、龍眼搭配；
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營養(yǎng)信息
- 靈芝杞棗燉乳鴿熱量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉653.8 毫克
- 鈣866 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀163 毫克