茶和雞蛋跟咳嗽拉上了關(guān)系-鐵觀音茶燉雞蛋的熱量和減肥功效
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| 茶和雞蛋跟咳嗽拉上了關(guān)系-鐵觀音茶燉雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鐵觀音茶 | 克 | 61千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 總量 | 209克 | 茶和雞蛋跟咳嗽拉上了關(guān)系-鐵觀音茶燉雞蛋熱量/卡路里636千卡 | |||
 熱量636千卡，相當(dāng)于繪畫141分鐘消耗的熱量...270 | |||||
茶和雞蛋跟咳嗽拉上了關(guān)系-鐵觀音茶燉雞蛋的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（三個(gè)）、冰糖（120克）、鐵觀音茶（20克）、開水（3碗）
1/8. 準(zhǔn)備好材料
2/8. 準(zhǔn)備燉盅或湯碗磕入雞蛋，注意不要把雞蛋磕散了，這里是三個(gè)雞蛋，（注意了蛋黃不能攪散，不能攪散，不能攪散重要事情說三遍）
3/8. 把冰糖放進(jìn)盅內(nèi)，注意避開蛋黃
4/8. 把燒開的水來沖茶，沖進(jìn)雞蛋和冰糖中
5/8. 把三碗開水的量沖完就可以了
6/8. 這時(shí)在燉鍋內(nèi)加水，把燉盅送進(jìn)鍋內(nèi)
7/8. 我用的是天際燉鍋，時(shí)間設(shè)定為2個(gè)小時(shí)，沒有燉盅的可以用蒸鍋來隔水燉，記住湯碗一定要用蓋子蓋好，或者用保鮮膜也可以，用保鮮膜包好就要用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)孔，現(xiàn)在等待成品咯
8/8. 鐵觀音茶燉雞蛋
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、解熱煩、防細(xì)菌感染等功效；可與洋蔥、桂圓、桂圓肉搭配；與桔子、雪蓮果、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺、祛脂降壓、化痰止咳等功效；可與草莓、梨、五味子搭配；
鐵觀音茶的熱量304千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 茶和雞蛋跟咳嗽拉上了關(guān)系-鐵觀音茶燉雞蛋熱量636 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白質(zhì)35.36 克
- 碳水化合物165.02 克
- 鈉152.5 毫克
- 鈣495 毫克
- 鐵12.55 毫克
- 鉀1601 毫克