芹菜梨汁的熱量和減肥功效

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芹菜梨汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
芹菜葉	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
豐水梨	克	176千卡	44千卡	0.4克	0.2克
總量	501克	芹菜梨汁熱量/卡路里196千卡
熱量196千卡，相當(dāng)于滑雪28分鐘消耗的熱量...420

芹菜梨汁的做法共4個步驟

食材主料/輔料

芹菜葉（適量）、豐水梨（1個）、山楂片（一小卷）、白糖（適量）、水（適量）

1/4. 芹菜葉，豐水梨洗凈備用。通常會把芹菜葉子單摘出來，梗用來炒菜，葉子一般是做雞蛋餅或者打汁，因為葉子氣味更大去火效果也更好，又不適合炒菜剛好打汁。梨我選了豐水梨，汁液多而且潤肺效果好，最適合秋天食用。不過有些脾胃虛寒的人生食梨會腹瀉可以講蔬果汁加熱煮開一下。

2/4. 梨切丁，芹菜葉大概摘一下，切幾刀也行，然后一股腦倒進(jìn)豆?jié){機，加一小卷山楂片這樣出的汁酸酸甜甜味道更好，加水，然后用果蔬汁那檔打汁就好了

3/4. 打好了是這種綠汪汪的顏色，我總是不習(xí)慣吃生的，于是又加熱了一道就變成了藥湯似的顏色，呃。。。不過味道還是不錯的

4/4. 好吧，碗里是加熱之后的樣子，比較重口味看上去，8過味道還是很好滴。再搭配自己做的雞蛋沙拉三明治，就是一份營養(yǎng)全面的早餐了^_^ 哦，還有還有，關(guān)于是否濾渣，如果有便秘的同學(xué)就連渣一起喝吧，如果想口感更好就濾了吧，給小朋友的話也濾一下吧。如果覺得加熱后太丑用涼開水打汁也好，或者用芹菜梗