玉竹南北杏鴨腿湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 玉竹南北杏鴨腿湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 總量 | 557克 | 玉竹南北杏鴨腿湯熱量/卡路里1209千卡 | |||
 熱量1209千卡，相當(dāng)于芭蕾舞252分鐘消耗的熱量...288 | |||||
玉竹南北杏鴨腿湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
鴨腿（1只）、玉竹（適量）、南杏（適量）、北沙參（適量）、北杏（適量）、蜜棗（適量）
1/7. 鴨腿1只
2/7. 玉竹，北沙參，南北杏，蜜棗洗凈，南北杏泡10分鐘備用
3/7. 鴨腿切塊
4/7. 鴨快，加姜片，黃酒飛水出血沫
5/7. 飛水后的鴨塊用清水洗凈血沫
6/7. 把鴨塊和煲湯食材放入砂鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1個小時
7/7. 起鍋前加適量鹽即可
食材功效信息
鴨腿的熱量217千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補腎、滋五臟之陰、消螺螄積等功效；可與白菜、栗子、山藥搭配；與大蒜、李子、木耳相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 玉竹南北杏鴨腿湯熱量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白質(zhì)26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉110 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵2.08 毫克
- 鉀0 毫克