豆渣丸子就是燙的熱量和減肥功效
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| 豆渣丸子就是燙熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 粉絲 | 克 | 85千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 632克 | 豆渣丸子就是燙熱量/卡路里276千卡 | |||
 熱量276千卡，相當(dāng)于做題153分鐘消耗的熱量...108 | |||||
豆渣丸子就是燙的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
白蘿卜（半個(gè)）、豆渣（適量）、瘦肉末（適量）、小瓢兒白（適量）、粉絲（25克）、胡椒粉（適量）、雞蛋（1個(gè)）、淀粉（適量）、面粉（適量）、蔥花（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、雞精（適量）、食用油（適量）、水（適量）
1/5. 選用一個(gè)干凈的大碗，打入雞蛋打散后加入瘦肉末，豆渣攪拌均勻后加入淀粉，面粉順時(shí)針攪拌最后加入輔料蔥末，姜末，鹽，味精讓丸子更美味（注:一定要攪拌到材料不沾碗邊就可以了）
2/5. 將白蘿卜洗凈切成細(xì)絲，粉絲沖刷一下，小瓢兒白也隨之洗凈待命。
3/5. 鍋中倒入少許的油燒熱后倒入白蘿卜絲翻炒到微軟。
4/5. 倒入合適的水位燒至沸熱關(guān)小火，用勺子把步驟一做得材料舀成一個(gè)看似球形下火煮開。
5/5. 等煮開后稍等一兩分鐘再把準(zhǔn)備好的粉絲下鍋，最后倒入小瓢兒白煮開放入調(diào)味料鹽，味精，雞精，胡椒粉，一道好吃的豆渣丸子湯就大功告成啦！）
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利尿、增加食欲、促進(jìn)消化等功效；可與豬肉、豆腐絲、香干搭配；與銀耳、首烏 、桃子相克，同食可能會引起不適；
豆渣的熱量77千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、清熱潤燥、補(bǔ)中益氣等功效；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有健脾、補(bǔ)血、聰耳等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 豆渣丸子就是燙熱量276 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白質(zhì)5.12 克
- 碳水化合物98.87 克
- 鈉34.3 毫克
- 鈣138 毫克
- 鐵8.5 毫克
- 鉀511 毫克