圣誕水果塔的熱量和減肥功效
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| 圣誕水果塔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | 0.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 1140克 | 圣誕水果塔熱量/卡路里490千卡 | |||
 熱量490千卡，相當于化妝245分鐘消耗的熱量...120 | |||||
圣誕水果塔的做法共5個步驟
食材主料/輔料
蘋果或者梨子（一個）、黃瓜（一根）、獼猴桃（一個）、黃色小柿子（適量）、紫葡萄（適量）、小橘子（適量）、牙簽（適量）
1/5. 白天上班，晚上下班回去，就在樓下的便利店買到這幾種水果，葡萄，黃色小柿子，小橘子，將各色水果洗凈準備好
2/5. 牙簽最好用水浸泡洗一下，獼猴桃不用去皮兒，水洗干凈就好?？吹酱蠹叶嗍褂玫暮}卜做柱子，我想著胡蘿卜生吃不好吃，就換作了黃瓜
3/5. 家里沒了蘋果，有那個小香梨，地下本來就很平穩(wěn)，于是我把上面切了一塊，不然太尖尖了，黃瓜去皮兒削成長圓錐狀，用牙簽和用來做底座的梨子連接起來
4/5. 下面就是用長長短短的牙簽插到底座上，基本定個圣誕樹的形狀
5/5. 然后你就盡情的堆砌吧。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、抗腫瘤、清熱利水等功效；可與蜂蜜、豆腐、醋搭配；與櫻桃、上海青、泥鰍相克，同食可能會引起不適；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、降低膽固醇、促消化等功效；可與蜂蜜、蛋黃、大米搭配；與牛奶、河蚌、動物內(nèi)臟相克，同食可能會引起不適；
紫葡萄的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 圣誕水果塔熱量490 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)2.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 鈉16.7 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀397 毫克