奶油雜果銅鑼燒的熱量和減肥功效
| 奶油雜果銅鑼燒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 251克 | 奶油雜果銅鑼燒熱量/卡路里766千卡 | |||
 熱量766千卡，相當于劈叉306分鐘消耗的熱量...150 | |||||
奶油雜果銅鑼燒的做法共36個步驟
食材主料/輔料
1/36. 食材合影
2/36. 一杯面粉
3/36. 兩杯面粉
4/36. 一杯牛奶
5/36. 1/3杯牛奶
6/36. 一茶匙油
7/36. 兩茶匙油
8/36. 一個雞蛋
9/36. 用岔子攪拌好
10/36. 全部倒入一個大碗
11/36. 順一個方向攪拌
12/36. 以為拌好了，但是面糊里還有很多面粉小球，把他們一一戳破，釋放包在小球內(nèi)部的面粉、
13/36. 將面糊倒入一個大杯中、面粉的部分大功告成啦
14/36. 開始熱平底鍋，在上面刷一層油
15/36. 用杯子倒一個圓形
16/36. 關(guān)火到最小，單面烘烤三至五分鐘、用鍋鏟整理一下邊沿，發(fā)現(xiàn)可以推動小餅了就可以翻面了
17/36. 翻過來之后繼續(xù)用小火烤三分鐘
18/36. 剩余的面糊繼續(xù)如上步驟
19/36. 銅鑼燒的餅坯(^o^)
20/36. 所有面糊都用完了可以做出這么多
21/36. 圖...
22/36. 圖...
23/36. 拍了很多照…
24/36. 打奶油
25/36. 裝入裱花袋
26/36. 把奶油向前推
27/36. 擠在餅餅上
28/36. 亂入一張餅餅睡覺的美照(☆_☆)
29/36. 又亂入一張（＾Ｏ＾）
30/36. 餅餅睡的好舒服啞～☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*☆撒花兒～～～
31/36. 繼續(xù)…
32/36. 全部擠好奶油蓋起來
33/36. 圖...
34/36. 撒上雜果塊和蜂蜜（蜂蜜用微量開水調(diào)和過、以防中毒=_=）
35/36. 圖...
36/36. 圖...
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防便秘、改善視力等功效；可與香蕉、桃、甘蔗搭配；與果汁、紅糖、楊梅相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管硬化、降血脂、預(yù)防高血壓等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、健腦益智、清熱解毒等功效；可與小米面、干貝、黃豆搭配；與茶葉、甲魚 、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶油雜果銅鑼燒熱量766 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白質(zhì)19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 鈉179.2 毫克
- 鈣317 毫克
- 鐵1.78 毫克
- 鉀247 毫克