簡單布丁的熱量和減肥功效
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| 簡單布丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | 5.30克 | 0克 |
| 果醬 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 總量 | 230克 | 簡單布丁熱量/卡路里403千卡 | |||
 熱量403千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車81分鐘消耗的熱量...300 | |||||
簡單布丁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶（225毫升）、旺仔qq糖（1包）、隨意佐料，葡萄干等（幾顆）、果醬（一勺）
1/4. 一包牛奶，大約225ml，一包qq糖，果醬
2/4. 將牛奶加熱別煮沸，因?yàn)闀?huì)有氣泡，加熱放入qq糖，qq糖放的越多越容易成型，但是會(huì)很甜，所以大概是15~20顆，然后用勺子攪拌牛奶，使糖融化
3/4. 放涼，最后放入冰箱冷藏，大概兩個(gè)小時(shí)就成型，然后倒入盤中
4/4. 一勺果醬 ，然后完成，可以再放葡萄干，山楂片碎粒。
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏、治療便秘等功效；可與木瓜、香蕉、甘蔗搭配；與橙子、紅糖、橙相克，同食可能會(huì)引起不適；
旺仔qq糖的熱量327千卡（每100克）；具有幫助消化、調(diào)整胃腸、促進(jìn)消化等功效；
果醬的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)記憶力等功效；
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營養(yǎng)信息
- 簡單布丁熱量403 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白質(zhì)12.48 克
- 碳水化合物147.46 克
- 鈉69.2 毫克
- 鈣281 毫克
- 鐵0.52 毫克
- 鉀186 毫克