甜心四葉草的熱量和減肥功效
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| 甜心四葉草熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 紅小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 總量 | 555克 | 甜心四葉草熱量/卡路里2026千卡 | |||
 熱量2026千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽338分鐘消耗的熱量...360 | |||||
甜心四葉草的做法共3個步驟
食材主料/輔料
玉米粉（200克）、紅小豆（300克）、薏仁粉（100克）、紅棗粉（100克）、黑糖（30克）、芝麻油（20）、雞蛋（2個）
1/3. 紅小豆蒸熟，碾成泥，和所有材料混合和均。
2/3. 和均后放入方形保鮮盒，放入微波爐中火加熱10分鐘
3/3. 加熱好后，用磨具扣出心形，擺成四葉草狀。
食材功效信息
玉米粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
黑糖的熱量372千卡（每100克）；具有緩肝明目、促進(jìn)血液循環(huán)、補中氣等功效；可與黑豆、小米面、荷蘭豆搭配；與肥牛、姜、竹筍相克，同食可能會引起不適；
芝麻油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)血管、祛風(fēng)潤腸、通便等功效；
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營養(yǎng)信息
- 甜心四葉草熱量2026 千卡
- 脂肪104.46 克
- 蛋白質(zhì)24.26 克
- 碳水化合物237.25 克
- 鈉29.3 毫克
- 鈣233 毫克
- 鐵10.8 毫克
- 鉀1160 毫克