無(wú)油燕麥麩蛋糕的熱量和減肥功效
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| 無(wú)油燕麥麩蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 燕麥麩 | 克 | 22千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 123克 | 無(wú)油燕麥麩蛋糕熱量/卡路里121千卡 | |||
 熱量121千卡，相當(dāng)于打拳擊10分鐘消耗的熱量...720 | |||||
無(wú)油燕麥麩蛋糕的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
燕麥麩（5大勺）、雞蛋（1至2個(gè)）、水或酸奶或牛奶（適量）、酵母（3克）、糖（可有可無(wú)）（適量）
1/2. 將所有原料混合攪拌勻靜置5至10分鐘
2/2. 放入微波爐高火5至10分鐘取出即可食用
食材功效信息
燕麥麩的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健腦益智、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥等功效；可與絲瓜、圓生菜、生菜搭配；與糖精、牛奶、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 無(wú)油燕麥麩蛋糕熱量121 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白質(zhì)15.77 克
- 碳水化合物12.16 克
- 鈉143 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵2.63 毫克
- 鉀230 毫克