梗米的熱量346千卡（每100克）；具有補中、促進(jìn)血液循環(huán)、聰耳明目等功效；可與鎖陽、桂圓肉、胡蘿卜搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；

枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血等功效；可與大閘蟹、青蟹、決明子搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；

菟絲子的熱量237千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有明目、滋補肝腎、固精縮尿等功效；可與紅糖、枸杞、杜仲搭配；