胡蘿卜番茄梨汁的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜番茄梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 718克 | 胡蘿卜番茄梨汁熱量/卡路里273千卡 | |||
 熱量273千卡，相當(dāng)于溜旱冰36分鐘消耗的熱量...450 | |||||
胡蘿卜番茄梨汁的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
梨（1/2個(gè)）、胡蘿卜（1/4根）、圣女果（5個(gè)）
1/2. 所有水果蔬菜洗凈。梨削皮切塊。圣女果一切二。胡蘿卜削皮，切小段。
2/2. 加入攪拌機(jī)，加水至450ml。攪拌均勻順滑即可。
食材功效信息
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有退熱、化痰、防癌等功效；可與姜汁、銀耳、芝麻搭配；與大花蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、防癌、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與羊排、圓白菜、卷心菜搭配；與紅棗、木瓜、蘋果相克，同食可能會(huì)引起不適；
圣女果的熱量22千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、降血脂等功效；可與圓白菜、三文魚、菜花搭配；與綠豆、土豆、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 胡蘿卜番茄梨汁熱量273 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物27.9 克
- 鈉2.1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀92 毫克