秋梨膏的熱量和減肥功效
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| 秋梨膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 羅漢果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 476克 | 秋梨膏熱量/卡路里760千卡 | |||
 熱量760千卡，相當(dāng)于洗衣服353分鐘消耗的熱量...129 | |||||
秋梨膏的做法共10個步驟
食材主料/輔料
梨子（5個）、羅漢果（一個）、冰糖（適量）、老姜（適量）
1/10. 準(zhǔn)備圖中的東西和工具，一只消毒好的罐子。
2/10. 梨子擦成蓉，姜切片，羅漢掰小塊
3/10. 加熱出水的中途加入適量的冰糖（按自己口味放）
4/10. 煮沸的時候要小心，會有像火山巖漿般的噴濺，做好保護(hù)工作是必要的，我就是沒注意，穿著裙子就上了，差點就把手廢了
5/10. 熬煮到這個色澤就差不多了，大概半小時的樣子
6/10. 準(zhǔn)備紗布、濾網(wǎng)和干凈的容器碗一只
7/10. 看圖說話，濾梨汁去渣
8/10. 就是這個汁啦
9/10. 煮沸濃縮梨汁
10/10. 冷卻后兌上蜂蜜裝瓶密封，冷藏保存
食材功效信息
梨子的熱量58千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、潤肺、止咳化痰等功效；可與姜汁、銀耳、無花果搭配；與梭子蟹、鵝肉、柿子相克，同食可能會引起不適；
羅漢果的熱量169千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有養(yǎng)顏美容、美容、清肝潤肺等功效；可與西洋菜、百合、柿餅搭配；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤肺、養(yǎng)陰生津、解毒等功效；可與莼菜、五味子、白果搭配；
老姜的熱量41千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、驅(qū)散寒邪、幫助消化等功效；可與慈姑、牛肉、牛腩搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 秋梨膏熱量760 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白質(zhì)15.08 克
- 碳水化合物187.96 克
- 鈉29.2 毫克
- 鈣99 毫克
- 鐵5.57 毫克
- 鉀254 毫克