胡蘿卜大麥粉蛋餅的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜大麥粉蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大麥粉 | 克 | 414千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿腸 | 克 | 170千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 總量 | 329克 | 胡蘿卜大麥粉蛋餅熱量/卡路里705千卡 | |||
 熱量705千卡，相當于彈吉他352分鐘消耗的熱量...120 | |||||
胡蘿卜大麥粉蛋餅的做法共7個步驟
食材主料/輔料
大麥粉（120克）、雞蛋（1個）、胡蘿卜（60克）、火腿腸（80克）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、水（適量）
1/7. 準備食才
2/7. 火腿腸切丁，胡蘿卜洗凈切丁，蔥洗凈切碎.
3/7. 把大麥粉放入大碗
4/7. 放入火腿腸，胡蘿卜，蔥花，磕入雞蛋
5/7. 放適量清水，加鹽，攪拌成面糊.
6/7. 鍋里油熱，放入面糊，中火慢煎
7/7. 兩面煎透即可
食材功效信息
大麥粉的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、美容護膚、延緩衰老等功效；可與小米、羊排、百合搭配；與味精、紅薯、鵝相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、胃腸蠕動、防癌等功效；可與草魚、圓白菜、香菜搭配；與山楂干、蘋果、紅棗相克，同食可能會引起不適；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補虛、解熱毒、滋陰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜大麥粉蛋餅熱量705 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白質(zhì)38.06 克
- 碳水化合物99.64 克
- 鈉917.2 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵8.93 毫克
- 鉀664 毫克