金橘茶的熱量和減肥功效
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| 金橘茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 1383克 | 金橘茶熱量/卡路里2322千卡 | |||
 熱量2322千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)1548分鐘消耗的熱量...90 | |||||
金橘茶的做法共9個步驟
食材主料/輔料
金橘（500克）、冰糖（300克）、檸檬（半個）、蜂蜜（200克）
1/9. 金橘放入淡鹽水中浸泡一個小時以上，清洗干凈表皮。
2/9. 對半切開，逐個挖出籽。
3/9. 鍋內(nèi)倒入金橘、冰糖，加入清水。（沒過金橘即可）
4/9. 大火燒至水開，轉(zhuǎn)小火。
5/9. 將金橘撈出，稍涼后用料理機(jī)打成碎顆粒狀。
6/9. 金橘泥倒回鍋中，攪拌均勻，小火繼續(xù)煮制。
7/9. 待金橘泥慢慢變得有些濃稠、顏色變深，擠入半個檸檬的汁水?dāng)噭颍?/p>
8/9. 直至金橘泥呈濃稠狀，離火放置溫?zé)岷蠹尤?00g蜂蜜拌勻。
9/9. 裝入密封的瓶子中，入冰箱保存。
食材功效信息
金橘的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有化痰利咽、生津消食、維護(hù)心血管等功效；與黃瓜、牛奶、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰止咳、補(bǔ)中益氣、和胃潤肺等功效；可與五味子、白果、銀杏搭配；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱化痰、止咳、增強(qiáng)免疫力等功效；可與三文魚、馬蹄、羊排搭配；與牛蛙、胡蘿卜、山楂干相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、殺菌、促進(jìn)睡眠等功效；可與雪花梨、橙子、梨搭配；與菠菜、韭菜、豆腐相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 金橘茶熱量2322 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白質(zhì)3.38 克
- 碳水化合物197 克
- 鈉14.1 毫克
- 鈣190 毫克
- 鐵4.06 毫克
- 鉀424 毫克