爸爸去哪-枸杞果凍的熱量和減肥功效
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| 爸爸去哪-枸杞果凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 總量 | 417克 | 爸爸去哪-枸杞果凍熱量/卡路里863千卡 | |||
 熱量863千卡，相當(dāng)于雪地摩托247分鐘消耗的熱量...210 | |||||
爸爸去哪-枸杞果凍的做法共5個步驟
食材主料/輔料
枸杞（50克）、冰糖（適量）、明膠（羅拔臣明膠粉、吉利丁粉也叫啫喱果凍粉）這幾個是一個東西（1：20（實際我用了30）克）、水（600毫升）、糖桂花（兩勺（這個您隨意的）有沒有都成）、鹽（一點點（1吧，鹽更能提出甜味）克）
1/5. 小奶鍋一個，加入600ml水燒開加入洗干凈的枸杞、冰糖、鹽待冰糖融化（糖您依照個人口味調(diào)劑，愛吃您就多加點）。
2/5. 冰糖融化后加入明膠粉，邊加邊攪拌滴（這個過程是很快的，融化攪拌均勻即可，長時間加熱影響明膠的凝固）。
3/5. 融化并攪拌均勻后離火加入糖桂花。
4/5. 倒入容器并放涼至室溫，放入冰箱冷藏層（平時放蔬菜、水果啥滴，要是您想吃冰塊放冷凍我也啥意見）。
5/5. 一個小時后，冰冰涼涼的枸杞果凍就出來了。明膠和水的比例為1：20，要是您喜歡硬一點的就多加明膠粉滴！
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有軟化血管、明目、保肝等功效；可與決明子、大閘蟹、銀耳搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、潤肺、化痰止咳等功效；可與香蕉、高粱、銀耳搭配；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
糖桂花的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、止血、呵護咽喉等功效；與赤豆、小豆、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 爸爸去哪-枸杞果凍熱量863 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白質(zhì)16.8 克
- 碳水化合物263.2 克
- 鈉10300.3 毫克
- 鈣142 毫克
- 鐵9.3 毫克
- 鉀445 毫克