適合夏天喝的解暑湯-玉竹生津止渴湯的熱量和減肥功效
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| 適合夏天喝的解暑湯-玉竹生津止渴湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 沙參 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 火麻仁 | 克 | 160千卡 | 341千卡 | 21.8克 | 28.2克 |
| 總量 | 206克 | 適合夏天喝的解暑湯-玉竹生津止渴湯熱量/卡路里784千卡 | |||
 熱量784千卡，相當(dāng)于兒童足球112分鐘消耗的熱量...420 | |||||
適合夏天喝的解暑湯-玉竹生津止渴湯的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉竹（適量）、沙參（適量）、火麻仁（適量）、黑芝麻（適量）、胡須雞肉（150克）、精鹽（適量）
1/1. 把以上食材用清水浸泡15分鐘，洗凈后加入適量清水與雞肉一起放入燉鍋內(nèi)，煲好后加鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
玉竹的熱量322千卡（每100克）；具有潤(rùn)燥、止渴、除煩等功效；
沙參的熱量82千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含磷，富含膳食纖維；具有鎮(zhèn)痛、強(qiáng)心、抗真石等功效；與象魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
火麻仁的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤(rùn)腸通便等功效；可與不老草、肉蓯蓉、草蓯蓉搭配；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有抗衰老、提高生育能力、生津通乳等功效；可與黑豆、冰糖、山藥搭配；與雞肉、雞翅、雞腿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 適合夏天喝的解暑湯-玉竹生津止渴湯熱量784 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白質(zhì)50.6 克
- 碳水化合物136.3 克
- 鈉20.9 毫克
- 鈣1772 毫克
- 鐵40.8 毫克
- 鉀805 毫克