黃油蒜香土豆泥的熱量和減肥功效
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| 黃油蒜香土豆泥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 黃油蒜香土豆泥熱量/卡路里380千卡 | |||
 熱量380千卡，相當(dāng)于推舉127分鐘消耗的熱量...180 | |||||
黃油蒜香土豆泥的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（500克）、黃油（65克）、大蒜粉（1/4匙）
1/5. 1,土豆去皮，洗凈，浸泡；
2/5. 2，鍋開倒入，煮30分鐘；瀝水，再把土豆倒回鍋里。
3/5. 3，用攪拌器攪成泥狀；
4/5. 4,加入黃油及大蒜粉，繼續(xù)攪拌至勻；
5/5. 5,裝盤。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、寬腸通便、減肥等功效；可與豆角、醋、肥牛搭配；與西紅柿、圣女果、石榴相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃油蒜香土豆泥熱量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克