淡竹夏桑菊廣東涼茶-消暑清熱是夏天第一件大事的熱量和減肥功效
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| 淡竹夏桑菊廣東涼茶-消暑清熱是夏天第一件大事熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 9千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 野菊花 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 桑葉 | 克 | 22千卡 | 222千卡 | 14.90克 | 0.80克 |
| 甘草 | 克 | 4千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 淡竹葉 | 克 | 22千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 總量 | 57克 | 淡竹夏桑菊廣東涼茶-消暑清熱是夏天第一件大事熱量/卡路里62千卡 | |||
 熱量62千卡，相當(dāng)于小提琴25分鐘消耗的熱量...150 | |||||
淡竹夏桑菊廣東涼茶-消暑清熱是夏天第一件大事的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
夏枯草（15克）、野菊花（20克）、桑葉（10克）、淡竹葉（10克）、甘草（2克）
1/5. 將涼茶材料放入盆中清水浸泡片刻洗凈撈起控干；
2/5. 放入藥?kù)抑校尤氚朔譂M清水；
3/5. 大火煮滾；
4/5. 轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，再悶10分鐘；
5/5. 稍涼便可裝碗飲用啦！
食材功效信息
夏枯草的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有明目、消腫解毒、清肝瀉火等功效；
野菊花的熱量24千卡（每100克）；具有降血壓、抗菌、消腫解毒等功效；可與枸杞、銀耳、金銀花搭配；與柴雞、火腿、蓮藕相克，同食可能會(huì)引起不適；
桑葉的熱量222千卡（每100克）；具有失眠、預(yù)防心肌梗塞、除腳氣等功效；
淡竹葉的熱量220千卡（每100克）；具有生津、利尿、催產(chǎn)等功效；
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有調(diào)和百藥、祛痰、滋咳潤(rùn)肺等功效；與排骨、五花肉、鰱魚(yú) 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 淡竹夏桑菊廣東涼茶-消暑清熱是夏天第一件大事熱量62 千卡
- 脂肪9.06 克
- 蛋白質(zhì)37.86 克
- 碳水化合物114.71 克
- 鈉272.7 毫克
- 鈣949 毫克
- 鐵23.5 毫克
- 鉀595 毫克