綠豆糕的熱量和減肥功效
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| 綠豆糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆面 | 克 | 660千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 403克 | 綠豆糕熱量/卡路里780千卡 | |||
 熱量780千卡，相當(dāng)于樂隊演奏195分鐘消耗的熱量...240 | |||||
綠豆糕的做法共6個步驟
食材主料/輔料
綠豆面（200克）、水（100毫升）、白糖（30克）
1/6. 綠豆面200克，水100ml，糖30克
2/6. 所有材料混合在一起揉勻，蓋上保鮮膜放入蒸鍋
3/6. 大火30分鐘，蒸好的綠豆面放涼
4/6. 揉一下就可以入模具壓形狀了（我感覺有些硬，豆腥味也重，又加了少許吉士粉和水、黑芝麻微波爐打了下）
5/6. 這是我用微波爐打完后，用勺子切碎，盡量細(xì)些做出來的形狀才會好看（這里我偷懶了）
6/6. 把綠豆團(tuán)分成小份入模壓出形狀（份量6個）
食材功效信息
綠豆面的熱量330千卡（每100克）；具有清熱除火、利水消腫、消暑除煩等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、去酒毒、止咳等功效；可與番茄、楊桃、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 綠豆糕熱量780 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)20.9 克
- 碳水化合物159.9 克
- 鈉4.7 毫克
- 鈣140 毫克
- 鐵8.3 毫克
- 鉀131 毫克