牛肉糯米漢堡的熱量和減肥功效
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| 牛肉糯米漢堡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 450克 | 牛肉糯米漢堡熱量/卡路里511千卡 | |||
 熱量511千卡，相當(dāng)于抽煙511分鐘消耗的熱量...60 | |||||
牛肉糯米漢堡的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉粽（1個(gè)）、番茄（2片）、芝士（1片）、鹵牛腱（1片）、雞蛋（1顆）、洋蔥（3圈）、千島醬（1茶匙）、黑胡椒（1/2茶匙）
1/7. 將粽子解凍，放入保鮮袋搟成片狀
2/7. 用碗、杯子啊神馬只要是圓口的，制出倆圓片
3/7. 平底鍋，不用放油（肉粽本來就油油的），中小火煎至兩面微焦
4/7. 洋蔥切圈兒，切1片牛腱，入鍋煎，牛肉兩面撒上黑胡椒（醬牛腱本來就是熟的，不需要煎很久，熱了就行，洋蔥出香即可）
5/7. 放一片芝士在牛肉上，待其微微熔化（可以拿個(gè)耐熱的神馬容器蓋住一會兒）
6/7. 趁熱鍋再煎個(gè)愛心蛋^_^
7/7. 米漢堡胚+番茄片（不要切太厚）+千島醬+牛肉&芝士+洋蔥+煎蛋+米漢堡胚。歐顆，開動吧！
食材功效信息
肉粽的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、促消化、抗衰老等功效；可與福壽魚、黃魚、雞蛋搭配；與螃蟹、鳙魚、桂魚 相克，同食可能會引起不適；
芝士的熱量328千卡（每100克）；具有增強(qiáng)活力、促進(jìn)代謝、補(bǔ)鈣等功效；與鱸魚、萵筍、羊骨相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、預(yù)防動脈硬化、保護(hù)肝臟等功效；可與圓生菜、辣椒、海蝦搭配；與豆?jié){、鵝蛋、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛肉糯米漢堡熱量511 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白質(zhì)39.16 克
- 碳水化合物8.22 克
- 鈉731.6 毫克
- 鈣865 毫克
- 鐵4.55 毫克
- 鉀376 毫克