薰衣草藍莓汽水的熱量和減肥功效
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| 薰衣草藍莓汽水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 細砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 298克 | 薰衣草藍莓汽水熱量/卡路里443千卡 | |||
 熱量443千卡，相當于小提琴177分鐘消耗的熱量...150 | |||||
薰衣草藍莓汽水的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蜂蜜（1/4杯）、細砂糖（1/4杯）、水（1/2杯）、薰衣草（1茶匙）、食用香草色素（可選）（1小滴）、藍莓伏特加（56毫升）、酸橘子汽水或者蘇打水4-6盎司（112毫升）、新鮮酸橙汁（1/4杯）
1/6. 多多還是像上次一樣，上傳原版食譜，英文水平有限，翻譯不準確之處還請果兒們諒解哈！
2/6. 把蜂蜜，水，細砂糖，薰衣草，香草色素都放在一個中等大小的平底鍋內(nèi)，中火煮，并且攪拌至砂糖完全溶解！
3/6. 改小火，燉10分鐘
4/6. 過濾并且晾涼糖漿。糖漿可以在冰箱里保存一個星期。
5/6. 把糖漿，伏特加，冰塊在調(diào)酒器中混合均勻。
6/6. 加入汽水或蘇打汽水，最后加入新鮮的酸橙汁
食材功效信息
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進睡眠、殺菌、消除疲勞等功效；可與梨、牛奶、茼蒿搭配；與豆腐絲、千張、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
細砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有舒緩肝氣、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
薰衣草具有清熱解毒、美容、祛除眼袋等功效；
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營養(yǎng)信息
- 薰衣草藍莓汽水熱量443 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物175.5 克
- 鈉0.7 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀28 毫克