韭菜花醬的熱量和減肥功效
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| 韭菜花醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 總量 | 186克 | 韭菜花醬熱量/卡路里41千卡 | |||
 熱量41千卡，相當(dāng)于玩游戲7分鐘消耗的熱量...340 | |||||
韭菜花醬的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
新鮮野韭菜花（二斤）、蘑菇（適量）、粗粒鹽（一袋）
1/6. 采摘回來(lái)的韭菜花，挑凈出雜草，洗凈。
2/6. 用絞刀把韭菜花絞碎，不要絞成末末，沒(méi)有絞刀用刀剁碎也很好。
3/6. 新鮮的蘑菇
4/6. 蘑菇用水抄過(guò)。攥干水分。剁碎。放進(jìn)韭菜花里，放入鹽。拌勻。
5/6. 綠綠的
6/6. 裝盒，放人保鮮。
食材功效信息
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有化痰、鎮(zhèn)咳、幫助消化等功效；可與雞翅、木瓜、鮭魚搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭菜花醬熱量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白質(zhì)3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 鈉5 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克