阿膠固元膏的熱量和減肥功效
| 阿膠固元膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 阿膠粉 | 克 | 975千卡 | 195千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 1962千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 387千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 紅棗 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圓肉 | 克 | 470千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 黃酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 總量 | 2143克 | 阿膠固元膏熱量/卡路里7430千卡 | |||
 熱量7430千卡，相當(dāng)于俯臥撐929分鐘消耗的熱量...480 | |||||
阿膠固元膏的做法共8個步驟
食材主料/輔料
1/8. 阿膠粉和黃酒，冰糖倒在一起，攪勻。
2/8. 把紅棗放微波爐烘兩分鐘，烘干水分，然后去核，剪碎；備好枸杞，桂圓肉。
3/8. 把芝麻洗趕緊，炒干水分
4/8. 核桃掰開小塊，炒干水分，不能炒焦了
5/8. 把泡好的阿膠放在蒸鍋上蒸半個小時左右，直到冒泡，把材料一樣一樣倒進(jìn)去，每倒入一樣就要攪勻，全部加完后，再蒸5分鐘即可。
6/8. 把熬好的阿膠倒入鋪有保鮮膜的盒子里，壓平，待晾涼后，放進(jìn)冰箱冷凍，幾個小時后（或者隔一夜）
7/8. 取出切塊
8/8. 就可以開吃了
食材功效信息
阿膠粉的熱量195千卡（每100克）；具有促進(jìn)凝血、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血潤肺等功效；可與牛奶、核桃搭配；與食用大黃、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防高血壓、滋補(bǔ)養(yǎng)生、益肝養(yǎng)發(fā)等功效；可與枸杞子、桑葚、梨搭配；與雞腿、雞翅、雞肉相克，同食可能會引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)虛強(qiáng)體、補(bǔ)腦、健腦防老等功效；可與馬蹄、鎖陽、鱔魚搭配；與白酒、山雞、黃豆相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有治療高血壓、預(yù)防高血壓、保護(hù)肝臟等功效；可與蓮子、枸杞子、小麥搭配；與蝦、黃瓜、蝦皮相克，同食可能會引起不適；
桂圓肉的熱量313千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含鉀，富含鐵；具有恢復(fù)體力、補(bǔ)養(yǎng)心脾、健忘等功效；可與雞蛋、小米面、百合搭配；
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營養(yǎng)信息
- 阿膠固元膏熱量7430 千卡
- 脂肪114.309999 克
- 蛋白質(zhì)57.63 克
- 碳水化合物243.11 克
- 鈉281.1 毫克
- 鈣1082 毫克
- 鐵37.81 毫克
- 鉀1912 毫克