胡麻油炒飯的熱量和減肥功效
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| 胡麻油炒飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 559克 | 胡麻油炒飯熱量/卡路里594千卡 | |||
 熱量594千卡，相當(dāng)于賽艇50分鐘消耗的熱量...720 | |||||
胡麻油炒飯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
米飯（500克）、香蔥（適量）、鹽（3克）、雞蛋（2個(gè)）、胡麻油（15毫升）
1/8. 準(zhǔn)備食材。
2/8. 雞蛋打散，香蔥切碎。
3/8. 鍋中加適量的胡麻油，油熱后倒入蛋液。
4/8. 將雞蛋打散，炒熟取出備用。
5/8. 鍋中倒入適量的胡麻油，油熱后倒入蔥末炒出香味。
6/8. 將米飯倒入鍋內(nèi)，翻炒勻均。
7/8. 將雞蛋放入鍋中，加少許鹽，翻炒勻均。
8/8. 盛出即可食用。
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助睡眠、聰耳明目、止瀉等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、治療高血壓、降低膽固醇等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有呵護(hù)咽喉、止血、促進(jìn)消化等功效；與豆餡、赤豆、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 胡麻油炒飯熱量594 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白質(zhì)8.27 克
- 碳水化合物43.05 克
- 鈉10097 毫克
- 鈣158 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀336 毫克