虎皮青椒的熱量和減肥功效
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| 虎皮青椒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 113克 | 虎皮青椒熱量/卡路里25千卡 | |||
 熱量25千卡，相當(dāng)于跳板跳水8分鐘消耗的熱量...180 | |||||
虎皮青椒的做法共9個步驟
食材主料/輔料
青椒（3只）、鹽（少許）、愛之味泰式酸辣醬（適量）
1/9. 青椒洗凈
2/9. 將青椒剖成兩半，去除籽和蒂，怕辣的朋友可以一并去除辣筋
3/9. 青椒表面均勻抹上一層鹽
4/9. 兩面都要抹，這個根據(jù)口味調(diào)和，不過抹鹽的青椒計較容易出香味，個人意見
5/9. 里頭那面先朝上
6/9. 進(jìn)烤箱嘍，上火4分鐘
7/9. 接下來翻一面
8/9. 繼續(xù)用上火烤3-4分鐘，喜歡老一點的時間可以再長些
9/9. 出爐了
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、鎮(zhèn)痛、促進(jìn)消化等功效；可與糙米、鯧魚、雞翅搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 虎皮青椒熱量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 鈉33 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀142 毫克