磨牙餅干的熱量和減肥功效
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| 磨牙餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 269克 | 磨牙餅干熱量/卡路里831千卡 | |||
 熱量831千卡，相當(dāng)于收碗332分鐘消耗的熱量...150 | |||||
磨牙餅干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（200克）、雞蛋（2個(gè)）、黃油（25克）、白糖（40克）、奶粉（15克）
1/9. 把黃油室溫軟化加入白糖攪拌均勻
2/9. 加入一個(gè)雞蛋攪拌至黃油和雞蛋均勻的融合在一起
3/9. 放入剩下的雞蛋攪拌均勻，
4/9. 放入奶粉
5/9. 加入面粉和成面團(tuán)
6/9. 把面團(tuán)整理成長(zhǎng)條狀，用保鮮膜包起來(lái)，放入冰箱冷凍2個(gè)小時(shí)左右
7/9. 把冷凍好的面團(tuán)拿出，切成薄片
8/9. 擺入烤盤
9/9. 烤箱預(yù)熱180度烤15分鐘表面金黃即可
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有止渴、改善貧血、養(yǎng)胃等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、解熱煩等功效；可與干貝、紫菜、薺菜搭配；與味精、豆?jié){、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 磨牙餅干熱量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白質(zhì)23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 鈉154 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克