番茄土豆奶油湯的熱量和減肥功效
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| 番茄土豆奶油湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 842克 | 番茄土豆奶油湯熱量/卡路里1732千卡 | |||
 熱量1732千卡，相當(dāng)于砌磚247分鐘消耗的熱量...420 | |||||
番茄土豆奶油湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（1個(gè)）、番茄（2個(gè)）、牛奶（100毫升）、淡奶油（400毫升）、蒜頭（1瓣）、火腿肉（2塊）、黃油（少許）、鹽（適量）
1/5. 準(zhǔn)備材料，土豆削皮切粒，番茄洗好切片，蒜頭拍碎，火腿肉切小片。
2/5. 把土豆番茄蒜蓉火腿肉放進(jìn)鍋里加水煮軟。
3/5. 煮軟，水不用放很多，沒(méi)過(guò)材料就好，番茄會(huì)出水的。不過(guò)還是要注意土豆粘鍋
4/5. 加進(jìn)牛奶和淡奶油，煮至稍微濃稠狀態(tài)，加鹽調(diào)味即可。
5/5. 【由于這次買的不是淡奶油，是奶油（有點(diǎn)甜）。所以味道偏甜，導(dǎo)致加多了鹽，不過(guò)還是好香，還是好喝。下次繼續(xù)～】
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有寬腸通便、降糖降脂、減肥等功效；可與肥牛、豆角、牛腩搭配；與柿子、香蕉、櫻桃番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱生津、治療高血壓、護(hù)膚等功效；可與鯽魚(yú)、西蘭花、三文魚(yú)搭配；與石榴、冰棍、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、預(yù)防骨質(zhì)疏松、養(yǎng)顏等功效；可與甘蔗、草莓、木瓜搭配；與醋、烏鱧、菜花相克，同食可能會(huì)引起不適；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有治便秘、增強(qiáng)體抗力、增強(qiáng)活力等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 番茄土豆奶油湯熱量1732 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白質(zhì)10.41 克
- 碳水化合物25.5 克
- 鈉312.9 毫克
- 鈣293 毫克
- 鐵2.23 毫克
- 鉀840 毫克