蛋白薄脆餅干的熱量和減肥功效
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| 蛋白薄脆餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 1329千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 542千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 519克 | 蛋白薄脆餅干熱量/卡路里2534千卡 | |||
 熱量2534千卡，相當(dāng)于挖煤422分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蛋白薄脆餅干的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蛋白（3個(gè)）、面粉（150克）、砂糖（140克）、花生油（150克）
1/5. 花生油中加入砂糖用打蛋器攪拌均勻
2/5. 分三次加入蛋白，攪拌均勻
3/5. 篩入面粉，攪拌均勻，不要過(guò)度攪拌。拌好的面糊是很稠的。
4/5. 把面糊裝入裱花袋，在烤盤上擠好形狀，不要離得太近，否則烤好會(huì)粘在一起。
5/5. 放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱，上層烤15分鐘。
食材功效信息
蛋白的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、清熱解毒、潤(rùn)肺利咽等功效；可與青椒、香椿、明蝦搭配；與鵝肉、鵝蛋、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、改善貧血、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳、調(diào)整胃腸道、滋陰等功效；與象魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
花生油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有促生長(zhǎng)、和胃、潤(rùn)肺化痰等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蛋白薄脆餅干熱量2534 千卡
- 脂肪101.67 克
- 蛋白質(zhì)24.6 克
- 碳水化合物163.31 克
- 鈉148 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀157 毫克