9M輔食—番茄牛肉泥的熱量和減肥功效
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| 9M輔食—番茄牛肉泥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 613克 | 9M輔食—番茄牛肉泥熱量/卡路里480千卡 | |||
 熱量480千卡，相當(dāng)于拉筋192分鐘消耗的熱量...150 | |||||
9M輔食—番茄牛肉泥的做法共5個步驟
食材主料/輔料
牛肉（適量）、番茄（1個）、洋蔥1個（適量）、姜片（若干）
1/5. 牛肉+洋蔥+姜片，高壓鍋燉半個小時。因為是嬰兒吃的，不放任何調(diào)料。湯過濾后依舊拌米粉或者做面湯給娃吃。
2/5. 番茄洗凈，去皮待用。tips:米字形切開，開水燙過，立馬過冷水，這樣容易去皮。
3/5. 番茄用有機(jī)菜籽油稍微炒下…
4/5. 牛肉+番茄+少許牛肉湯用料理棒打下…完工…超簡單有木有…絲毫不遜于買的罐裝食品喔…
5/5. 做好的番茄牛肉泥可加在面里或米粉中喔…
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)筋骨、化痰熄風(fēng)、補(bǔ)中益氣等功效；可與菜花、生姜、雞腿菇搭配；與栗子、紅螺、板栗相克，同食可能會引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、降血脂、增強(qiáng)免疫力等功效；可與芹菜、卷心菜、福壽魚搭配；與皮皮蝦、草魚、青魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 9M輔食—番茄牛肉泥熱量480 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉53.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀485 毫克