青椒牛柳的熱量和減肥功效
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| 青椒牛柳熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 里脊牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 總量 | 300克 | 青椒牛柳熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當(dāng)于高爾夫球83分鐘消耗的熱量...270 | |||||
青椒牛柳的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
里脊牛肉（300克）、青椒、紅椒、洋蔥（適量）、大蒜（適量）
1/3. 先將牛肉切絲，腌制
2/3. 配料切好待用
3/3. 油鍋熱后放入大蒜末，牛柳翻炒，及時(shí)放入配料，加入鹽、黑胡椒即可
食材功效信息
里脊牛肉的熱量125千卡（每100克）；具有補(bǔ)血、補(bǔ)鐵、增長(zhǎng)肌肉等功效；可與芋頭、枸杞、茄子搭配；與栗子、橘子、板栗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒牛柳熱量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀270 毫克