辣炒年糕的熱量和減肥功效
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| 辣炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄辣醬 | 克 | 94千卡 | 111千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 352克 | 辣炒年糕熱量/卡路里511千卡 | |||
 熱量511千卡，相當(dāng)于聽音樂511分鐘消耗的熱量...60 | |||||
辣炒年糕的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
年糕（大約二十條左右）、番茄辣醬（大約4湯匙（本人用的番茄沙司加蒜蓉辣醬））、青椒，紅椒（各三分之一）、洋蔥（三分之一）、鹽，油適量（適量）
1/5. 開鍋熱油，炒香洋蔥
2/5. 加入年糕，和調(diào)味汁（番茄辣醬加入半碗水）
3/5. 等到收汁
4/5. 收汁后，加入青椒 紅椒絲 翻炒后加入少量鹽
5/5. 出鍋嘍，可以根據(jù)口味加一點(diǎn)熟芝麻 家里沒白芝麻了所以加的黑芝麻。
食材功效信息
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、舒筋活血、補(bǔ)虛等功效；
番茄辣醬的熱量111千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、養(yǎng)陰涼血等功效；可與雞蛋、山楂、蜂蜜搭配；與香菇、蝦、青魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 辣炒年糕熱量511 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 鈉56.4 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀81 毫克