胡蘿卜蘋果柑橘汁的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜蘋果柑橘汁熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 693克 | 胡蘿卜蘋果柑橘汁熱量/卡路里258千卡 | |||
 熱量258千卡，相當于滑冰37分鐘消耗的熱量...420 | |||||
胡蘿卜蘋果柑橘汁的做法共2個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（一根）、蘋果（兩個）、柑橘（一個）、水（500毫升）
1/2. 胡蘿卜切片蒸熟，味道就沒那么重了，反而還甜甜的
2/2. 所有材料準備好
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、抗癌、胃腸蠕動等功效；可與西蘭花、菠菜、圓白菜搭配；與冬蟲夏草、水蘿卜、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、促進胃腸蠕動、降低膽固醇等功效；可與桃子、鱔魚、魚肉搭配；與蘿卜、鵝肉、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；
柑橘的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有舒肝、降血脂、理氣等功效；與蘿卜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜蘋果柑橘汁熱量258 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白質2.01 克
- 碳水化合物35.64 克
- 鈉3.6 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵0.75 毫克
- 鉀285 毫克