馬齒莧蒜蓉的熱量和減肥功效
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| 馬齒莧蒜蓉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬齒菜 | 克 | 91千卡 | 28千卡 | 2.3克 | 0.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 388克 | 馬齒莧蒜蓉熱量/卡路里172千卡 | |||
 熱量172千卡，相當于玩電腦115分鐘消耗的熱量...90 | |||||
馬齒莧蒜蓉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
馬齒菜（半斤）、大蒜（5辨）、鹽（1小定點）、食用油（2小D）
1/4. 蒜米切碎
2/4. 野菜洗凈晾起
3/4. 熱鍋放油，蒜米，放野菜一起翻炒
4/4. 熟了放點鹽，好嘍
食材功效信息
馬齒菜的熱量28千卡（每100克）；具有清熱除火、解酒、止瀉等功效；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有解諸毒、防腫瘤、排毒清腸等功效；可與生菜、武昌魚、火腿搭配；與蜂蜜、大蔥、鴨肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 馬齒莧蒜蓉熱量172 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)6.8 克
- 碳水化合物31.5 克
- 鈉19.6 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀302 毫克