
| 臺灣手抓餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 總量 | 327克 | 臺灣手抓餅熱量/卡路里1495千卡 | |||

1/15. 面粉中倒入剛燒開的水,邊倒邊用筷子拌,最后拌成雪花狀。

2/15. 稍晾點,加入涼水揉成面團,加入適量的油,揉成很軟的面團。

3/15. 蓋蓋醒30分鐘;分成相等的份數(shù)。

4/15. 取一份搟薄,要非常薄,能透出下面案板。

5/15. 刷上一層油,撒少許鹽。

6/15. 從一端開始向另一端折疊,像折扇子一樣.

7/15. 拉長后,以一端為中心,旋轉(zhuǎn)繞成一個圓餅。

8/15. 轉(zhuǎn)好的餅。

9/15. 每個圓餅裝入一個口袋。現(xiàn)吃可不放口袋。真接煎。

10/15. 取一份,按扁,搟薄。

11/15. 平底鍋中少許油,小火煎。

12/15. 翻面煎。

13/15. 準備要包的食材。

14/15. 雞蛋和香腸分別煎熟。

15/15. 吃的時候?qū)炂戒?,刷上辣醬,放上一片生菜,一個煎雞蛋,一根香腸,擠上番茄醬。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤肺補腎、養(yǎng)心、增強免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
色拉油的熱量898千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有降低膽固醇、預防心血管疾病、降血脂等功效;