豇豆干燒五花肉的熱量和減肥功效
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| 豇豆干燒五花肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豇豆干 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | 19克 | 1.2克 |
| 總量 | 700克 | 豇豆干燒五花肉熱量/卡路里3176千卡 | |||
 熱量3176千卡，相當(dāng)于貼墻紙1059分鐘消耗的熱量...180 | |||||
豇豆干燒五花肉的做法共12個步驟
食材主料/輔料
五花肉（500克）、豇豆干（200克）、鹽（適量）、白糖（適量）、料酒（適量）、老抽（適量）、香葉（適量）、八角（適量）、姜（適量）、桂皮（適量）、麻油（適量）、雞精（適量）
1/12. 準備好五花肉與豇豆干
2/12. 五花肉洗凈，切方塊，用開水焯一下?lián)瞥觥?/p>
3/12. 豇豆干提早用開水泡半天，
4/12. 把豇豆干洗凈切段。
5/12. 取自動烹飪鍋，放入八角，桂皮，姜，香葉。
6/12. 放下五花肉，加一大碗水，料酒，糖，鮮抽。
7/12. 煮開.
8/12. 放入豇豆干.
9/12. 煮50分鐘
10/12. 放些鹽煮5分鐘.
11/12. 加雞精，麻油，攪拌均勻
12/12. 裝盤即可。
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤燥、利二便、滋陰等功效；可與絲瓜、山楂、紫菜搭配；與鵪鶉、田螺、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
豇豆干的熱量318千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有健胃補腎、調(diào)理脾胃、理中益氣等功效；可與木耳、蝦皮、土豆搭配；
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營養(yǎng)信息
- 豇豆干燒五花肉熱量3176 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白質(zhì)28.27 克
- 碳水化合物65 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克