土豆丁燒雞翅的熱量和減肥功效
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| 土豆丁燒雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 900克 | 土豆丁燒雞翅熱量/卡路里1203千卡 | |||
 熱量1203千卡，相當于拖地板344分鐘消耗的熱量...210 | |||||
土豆丁燒雞翅的做法共11個步驟
食材主料/輔料
雞翅（三個）、土豆（兩個）、青椒（一個）、蔥～姜～蒜～大料～辣椒（適量）、油～糖～鹽～老抽～雞精（適量）
1/11. 蔥姜蒜類備好！
2/11. 雞翅～土豆??！
3/11. 油加熱放糖！
4/11. 炒糖色！
5/11. 放雞翅煸炒上色！
6/11. 放老抽煸炒！
7/11. 放蔥姜蒜類翻炒！
8/11. 放土豆丁翻炒兩分鐘！
9/11. 倒一小碗熱水燒開小火燉！七八分鐘！
10/11. 大火收汁！
11/11. 放青椒雞精裝盤！
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補精、益氣、強身健體等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與紅薯、李子、糯米相克，同食可能會引起不適；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、和胃、和中養(yǎng)胃等功效；可與肥牛、牛里脊、牛肉搭配；與櫻桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能會引起不適；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸脹氣、健胃消食、鎮(zhèn)痛等功效；可與苦瓜、兔肉、黑木耳搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆丁燒雞翅熱量1203 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白質(zhì)20.4 克
- 碳水化合物27.2 克
- 鈉86.5 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀689 毫克