酸奶杏子冰的熱量和減肥功效
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| 酸奶杏子冰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 861克 | 酸奶杏子冰熱量/卡路里408千卡 | |||
 熱量408千卡，相當(dāng)于羽毛球91分鐘消耗的熱量...270 | |||||
酸奶杏子冰的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏子（5個(gè)）、酸奶（2杯）、白糖（適量）
1/7. 準(zhǔn)備好材料：杏子，酸奶，冰糖
2/7. 將杏子洗凈，切成塊，搗爛了。如果家有料理機(jī)，這步可以直接請(qǐng)它幫忙，不過記得把中間的核拿掉。
3/7. 接著倒入奶鍋，放入冰糖，先開大火煮開，看到鍋邊有小泡泡就可以關(guān)小火，慢慢煮，中間適當(dāng)?shù)臄嚢瑁钡奖呛托尤跒橐惑w，關(guān)火
4/7. 倒出來(lái)就是這樣的啦，把它放一旁晾涼。這個(gè)時(shí)候可以把模具拿出來(lái)，放一旁備用。
5/7. 等涼了之后，倒入酸奶攪拌均勻。
6/7. 倒入模具中，中間是冰箱自帶的模具，旁邊是果凍模具，裝完之后，放入冰箱冷凍室。
7/7. 做出來(lái)的冰，沒有果凍那么Q，沒有冰塊那么硬實(shí)，突然想到就像在外面吃的冰沙差不多，就想到用大果凍模具做出來(lái)的冰，也做成冰沙，效果不錯(cuò)哦，你也嘗嘗。。。
食材功效信息
杏子的熱量36千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴生津、清熱去毒等功效；可與豬肺搭配；與豬蹄、胡蘿卜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、健發(fā)、大便秘結(jié)等功效；可與藍(lán)莓搭配；與魚籽、香蕉、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸奶杏子冰熱量408 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白質(zhì)3.4 克
- 碳水化合物28.8 克
- 鈉42.1 毫克
- 鈣173 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀565 毫克