
| Creme Caramel 法式焦糖布丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 飲用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 585克 | Creme Caramel 法式焦糖布丁熱量/卡路里1589千卡 | |||

1/12. 熬制焦糖漿之一:把60g粗糖和32ml水倒入厚底鍋中,開(kāi)小火,待糖全部溶解后逐漸加大火力至中高火。煮的過(guò)程中用小刷蘸水刷鍋壁以防糖在鍋壁上結(jié)晶。

2/12. 熬制焦糖漿之二:煮到糖漿呈現(xiàn)金黃褐色,迅速拿起鍋?zhàn)?。理想的顏色?yīng)該比圖片中的略深但比平時(shí)我們看到的焦糖顏色略淺些。

3/12. 熬制焦糖漿之三:將糖漿倒入布丁碗中,室溫冷卻至少2分鐘。
4/12. 制作布丁醬之前先將烤箱預(yù)熱至165攝氏度。

5/12. 制作布丁醬之一:在厚底鍋中倒入牛奶和奶油,中高火煮至即將沸騰的狀態(tài)并保持。

6/12. 制作布丁醬之二:熱牛奶的同時(shí)在攪拌碗中放入蛋黃、細(xì)砂糖和香草精,打勻。

7/12. 制作布丁醬之三:將煮好的熱奶油倒入蛋黃醬中。先倒一點(diǎn)點(diǎn),注意不要產(chǎn)生太多氣泡,再將剩余的熱奶油分三次倒入蛋黃醬中,布丁醬就制作好了。最后將布丁醬過(guò)篩(細(xì)篩)。圖片中的就是已經(jīng)過(guò)篩的布丁醬。

8/12. 烤制準(zhǔn)備步驟之一:將廚房紙鋪在烤箱盤中,再在盤中放入三個(gè)布丁碗。(在烤箱盤中鋪上廚房紙是為了增加摩擦力,這樣布丁碗比較不容易滑動(dòng)。)

9/12. 烤制準(zhǔn)備步驟之二:將布丁醬倒入已經(jīng)倒好焦糖漿的布丁碗中。

10/12. 烤制準(zhǔn)備步驟之三:在烤盤中倒入滾燙的開(kāi)水,到布丁碗外壁約三分之二處。在烤盤上包裹一層鋁箔,放上烤架,送入烤箱,烤制35分鐘。

11/12. 將布丁碗拿出烤箱,室溫冷卻5分鐘,再放入冰箱冷藏,至少3小時(shí)。

12/12. 將布丁碗從冰箱取出,用一把小刀沿著布丁碗內(nèi)壁劃一圈,倒扣在小碟上,然后就可以開(kāi)始享用啦!
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治療便秘、治便秘、大便秘結(jié)等功效;可與桃、甘蔗、蜂蜜搭配;與西蘭花、橙子、巧克力相克,同食可能會(huì)引起不適;
奶油的熱量879千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有治療便秘、預(yù)防便秘、增強(qiáng)活力等功效;與鱸魚相克,同食可能會(huì)引起不適;
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有護(hù)視力、延緩衰老、解熱煩等功效;可與銀魚、黃豆、韭菜搭配;與牛奶、地瓜、菠蘿相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有和中益肺、解鹽鹵毒、抗菌抑菌等功效;
飲用水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;