
| 火燒夾驢肉燜子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 總量 | 310克 | 火燒夾驢肉燜子熱量/卡路里1119千卡 | |||

1/12. 將面粉、玉米面和酵母放入盆中,加一小勺鹽,如果有堿面的話最好也加一點,我家沒有就省略了。

2/12. 用溫水和面,水溫不燙手就好。和好面后醒發(fā)30分鐘。

3/12. 將面團揉光滑,分成8個大小均等的劑子。

4/12. 取1個劑子,搓成細長的條。

5/12. 用搟面杖搟成片,不需要太薄。

6/12. 從一頭卷起,將另外一頭壓在下方。

7/12. 用手掌按扁,搟成餅狀。我搟得有點薄,不喜歡的話就搟厚一點。

8/12. 開中小火,平底鍋內無需放油,直接把火燒放進去烙,蓋上鍋蓋燜一小會兒。翻面繼續(xù)加蓋烙,直到面火燒中間開始鼓脹起來就可以了。

9/12. 依次將火燒烙完。如果是當時吃的話就烙得火大一點。感覺一頓吃不完的話就少烙一會兒,下次吃的時候再加熱一下就行。

10/12. 這就是驢肉燜子,喜歡吃辣的童鞋可以加點青辣椒碎進去。

11/12. 分別切碎。塊的大小隨個人喜歡,不喜歡碎的直接切一大片夾進火燒里也很爽??!

12/12. 用刀將火燒從中間切開,將燜子夾進去,開吃吧??!
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤肺補腎、益精氣、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
玉米面的熱量340千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有養(yǎng)顏、預防高血壓、美容等功效;可與紫菜花、白玉苦瓜、山藥豆搭配;與生蠔、海蜊子、石螺相克,同食可能會引起不適;