西瓜白雪黑糯米甜甜的熱量和減肥功效
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| 西瓜白雪黑糯米甜甜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.06克 | 0.1克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鮮奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 總量 | 706克 | 西瓜白雪黑糯米甜甜熱量/卡路里1762千卡 | |||
 熱量1762千卡，相當(dāng)于開車587分鐘消耗的熱量...180 | |||||
西瓜白雪黑糯米甜甜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
小西瓜（適量）、黑糯米（適量）、自制冰淇淋（適量）、牛奶（適量）、鮮奶油（適量）
1/8. 材料合影
2/8. 血糯米蒸熟 捏成球形備用
3/8. 能一手掌握的黃囊小西瓜
4/8. 開瓜取出果肉
5/8. 果肉裝盤 將牛奶或者椰奶倒入
6/8. 取出自制冰淇淋 挖出球體
7/8. 將血糯米球和冰淇淋球裝飾在西瓜里即可
8/8. 超級爽歪歪
食材功效信息
小西瓜的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有安神除煩、生津止渴、祛脂降壓等功效；可與胡蘿卜、豬肉、綠茶搭配；與鯛魚、蝦、羊排相克，同食可能會引起不適；
黑糯米的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、開胃益中、健脾養(yǎng)胃等功效；可與赤小豆、鴨肉、棗搭配；與蓮子、蘋果、雞翅相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美白等功效；可與木瓜、香蕉、甘蔗搭配；與橘子、橙子、番茄醬相克，同食可能會引起不適；
鮮奶油的熱量879千卡（每100克）；具有促進(jìn)代謝、大便秘結(jié)、增強活力等功效；
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營養(yǎng)信息
- 西瓜白雪黑糯米甜甜熱量1762 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白質(zhì)16.07 克
- 碳水化合物87.46 克
- 鈉309.6 毫克
- 鈣305 毫克
- 鐵4.13 毫克
- 鉀558 毫克