月經(jīng)不調(diào)是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變或伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種疾病的總稱。月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現(xiàn)為月經(jīng)異常。

女性月經(jīng)不調(diào)一直視醫(yī)學(xué)界關(guān)注的一個熱點，醫(yī)學(xué)專家一致認為，補腎+養(yǎng)巢，全面消除女性月經(jīng)不調(diào)各種癥狀，輕松做女人，中醫(yī)講究辯證施治，找到根本之后方可治療，綜上所述，月經(jīng)不調(diào)之根本之血虛、腎虛、血寒、內(nèi)分泌失調(diào)，中醫(yī)藥精華中的鐵靈芝，可以在補血的同時再調(diào)理機體，達到根本治療之目的。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

（1）大棗洗凈待用。（2）桂圓去皮洗凈待用。（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)，大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】（1）蓮藕洗凈，切塊待用。（2）黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。（3）老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血，蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩幔{(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

月經(jīng)不調(diào)患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時多做運動，增強體力。平時更應(yīng)注意保暖，擔(dān)心著涼，如果淋雨或運動出汗后應(yīng)該及時的換干凈的衣服，月經(jīng)期經(jīng)應(yīng)避免注意身體健康。女性朋友要保持情緒平和也是十分重要的，因為緊張焦慮的心情也會導(dǎo)致卵巢功能紊亂的發(fā)生。最后希望女性朋友們能夠嚴防身體不適，遠離不孕不育。