莧菜炒咸鴨蛋白的熱量和減肥功效
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| 莧菜炒咸鴨蛋白熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 莧菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 總量 | 250克 | 莧菜炒咸鴨蛋白熱量/卡路里53千卡 | |||
 熱量53千卡，相當(dāng)于拳擊4分鐘消耗的熱量...720 | |||||
莧菜炒咸鴨蛋白的做法共5個步驟
食材主料/輔料
莧菜（250克）、咸鴨蛋白（兩個）、麻油、蒜頭（少許）
1/5. 莧菜去根洗凈
2/5. 咸鴨蛋白用勺子搞成小塊
3/5. 鍋中加入少許油，開火，等油熱加入莧菜、咸鴨蛋白
4/5. 用筷子攪拌就行了，因為用鍋鏟可能會把蛋白搞的太碎。不用再加鹽，因為蛋白是很咸的。
5/5. 加入少許麻油和大蒜碎，一盤創(chuàng)新菜就做好了
食材功效信息
莧菜的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有明目、清熱解毒、增強體質(zhì)等功效；可與豬肝、豬肉、雞蛋搭配；與梭子蟹、大花蟹、甲魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 莧菜炒咸鴨蛋白熱量53 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 鈉244 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀438 毫克